2017年10月01日

10月です!10キロです!


今日から10月突入
早いですね〜 カレンダーも残すところ3枚だけ(一寸寂しい)
6月から始めた緩い糖質ダイエットですが遂に!
体重72キロに!
このところ停滞気味でしたが、少し負荷を加えた
運動が功をそうしたようです。
ご飯は炊きあがりのチェックのスプーン1杯だし、
麺類は蕎麦のみ(うどん、スパゲティ類は食べない)
甘いものは殆ど食べません!
(疲れた時、少量はたべますが食べないことに慣れたのか
 それほど欲しくないんです)
ダイタイ10〜12kgは落したんで、少しジーンズなどが
緩くなり始めました。
もうご飯とか食べても大丈夫のようですがもう少しこのままでいきます。
「大丈夫?」と聞かれれば
野菜もお肉も沢山食べてますからと笑って答えます。

正直、
身体の中の何かが変わった感じです。
今、特に心がけているのは呼吸
肺を上手く動かす為に腹筋を注意深く意識しています。
そうします内臓が動いて内臓脂肪が落ちる感じなんです。
(素人の話ですから間違っているかも)
内臓の中で自分で意識して動かせるのは肺だけです。
糖質ダイエットで少し世界が広がったかな?
それと同時に
身体の隅で当たり前に動いている場所の重要性も
感じられるようになりました。

10月
かねてからご連絡していまいたように
月曜日の夜の営業をお休みいたします。
(祭日の場合は通常営業)
休みを有効利用できればこのまま来年も続けます。
posted by うまよいびと at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ブログ